Комплекс утренней гимнастики (6-7 лет) с гимнастической палкой

• Ходьба 20-25 сек.

•  Исходное положение ноги на ширине плеч, взять палку хватом руками сверху.

1. Поднять палку вверх, посмотреть на неё.
2. Опустить палку за плечи, на лопатки
3.  Поднять палку вверх, посмотреть на неё.
4.  Исходное положение.

•   Исходное положение ноги на ширине плеч, палка в согнутых руках  на лопатках.

1.Поднять палку вверх, повернуть туловище вправо
2. Опустить палку на лопатки.
Тоже самое в другую сторону.

• Исходное положение ноги вместе, палка над головой, на прямых руках.

1. Поднять левую ногу согнутую в коленном суставе, опустить палку,коснуться колена.
2.Вернуть ногу в исходное положение, поднять обруч над головой.
Такое же движение выполняется другой ногой.

• Исходное положение ноги на ширине плеч,  палка в согнутых руках на лопатках.

1.Наклон туловища влево.
2 Исходное положение.
3. Наклон туловища вправо.
4. Исходное положение.

• Исходное положение ноги вместе, палка внизу на прямых руках.

1.2. Наклониться, перешагнуть вперёд через палку левой ногой затем правой ногой, выпрямиться.
3.4. Наклониться, перешагнуть назад через палку левой ногой затем правой ногой, выпрямиться.

• Исходное положение стоя левая нога впереди, правая сзади, руки на поясе, палка на полу между ног.

Прыжки меняя положение ног. 7 прыжков, 7 шагов, повторить 2 раза.

• Восстановление дыхания. Медленное поднимание палки вверх и медленное опускание вниз.

Каждое упражнение повторяются 6-8 раз.

Зарядка окончена можно переходить к водным процедурам.