Плоскостопие

 рассматривается как нарушение функций стопы, которое внешне проявляется в опущении сводов стопы, что вызвано ослаблением мышц и растяжением ее связок. 

Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается

на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы не только вызывает снижение ее функциональных возможностей, но и, что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно влияет на функции последнего и, следовательно, на осанку и общее состояние ребенка  Недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта Таким образом, укрепление опорно-двигательного аппарата, и в частности стопы, имеет большое значение.

Интересно отметить, что формированию правильного свода стоп у детей, а также профилактике и коррекции их функциональной недостаточности придавали большое значение в народных традициях воспитания. Так, например, при подготовке ребенка к освоению навыков прямо стояния и ходьбы с целью укрепления мышц стопы принято было легонько пошлепывать его по подошвам ножек, приговаривая:

Куй, куй, ковалек,
Подкуй чеботок:
На маленьку ножку
Золоту подковку.
Подай молоток
Подковать чеботок!

И хотя многое сегодня утеряно из веками отобранного бесценного опыта народной педагогики, подобные пестушки, потешки, прибаутки, так называемые малые фольклорные жанры, отражают традиции и мировоззрение ее создателей.

В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. Вместе с тем в этом возрастном периоде организм отличается большой пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования всех средств физического воспитания: гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений

ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

      Гигиенические факторы: Гигиена обуви и правильный ее подбор в соответствии с назначением. Гигиеническое обмывание ног прохладной водой перед сном, после хождения босиком и т.п.

      Природно-оздоровительные факторы; Хождение босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и др.), оборудованным на групповых участках в теплое время года, по искусственным грунтовым дорожкам (ящики с промытой речной галькой) в холодное время года. Закаливающие процедуры для стоп (солевая дорожка, обтирания стоп, контрастное обливание ног, "рижский" метод, интенсивное закаливание стоп) в соответствии с индивидуальными особенностями детей и отсутствием противопоказаний, при наличии врачебного контроля

      Физические упражнения: Специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы.

Особенностью является использование образных названий упражнений  "Котята", "Утята", "Веселый зоосад" и другие упражнения с предметами (обручем, мячом, скакалкой).

№	Исходное положение	Описание упражнения	Количество повторений	Примечание
1.	Сидя на гимнастической скамейке одна нога вытянута вперёд	Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка	По 10 раз  каждой ногой.	Дыхание произвольное.
2.	То же стоя	Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка.	По 10 раз каждой ногой	Дыхание произвольное
3.	Стоя на носках, стопы параллельны, руки на поясе.	Подняться на носки и опуститься на всю ступню.	8 -10 раз.	Подняться вдох, посмотреть  вверх. Опуститься выдох.
4.	Стоя, стопы повернуть  внутрь.	Подняться на носки, медленно согнуть и выпрямить ноги в коленях. Вернуться в и.п. Развернуть пятки наружу, вернуться в и.п.	6 – 8 раз. 8 – 10 раз.	Медленно,  на 4 счёта.
5.	Стоя на носках.	Ходьба в полуприседе.	30 – 40 сек.
6.	Стоя, подняв правую  ( левую) ногу.	Разгибание и сгибание стопы.	10 – 12 раз каждой ногой.	Упражнение выполняется в быстром темпе. Оттянуть носок вниз, носок на себя.
8.		Ходьба по рейке гимнастической стенке (с опорой на  основания  стоп), держась руками за рейку на уровне груди	20 – 30 сек. Х 3 раза.
9.	Сидя на скамейке.	Разнообразные движения пальцами ног.	10 – 15 сек.
		Обычная ходьба.